Sport im Alter

Trampolin Übungen

Jedem ist es bewusst, doch nicht jeder will es wahrhaben: das Älterwerden. Viele jammern, einige wollen es aufhalten mit irgendwelchen, gesundheitsschädigenden Maßnahmen. Wieso lieber schön als einfach gesund altern? Das größte Geschenk im Alter ist schließlich Gesundheit, so wie auch sonst im Leben. Man muss sich selbst natürlich nicht teilnahmslos beim Altern zu sehen und warten, ob es gut geht oder nicht. Denn auch im höheren Alter ist Bewegung und gesunde Ernährung möglich und wichtig. Den meisten älteren Menschen, die sich regelmäßig bewegen, geht es gesundheitlich bestens. Wie man sich ausreichend bewegen kann, auch wenn man nicht mehr der/die Jüngste ist, wird im Folgenden aufgezeigt.
Ein Trampolin wirkt Wunder! Es ist doch nur was für Kleinkinder oder Extremsportler? Nein! Ein medizinisches Trampolin ermöglicht den gelenkschonenden Auf- und Abschwung, der den Herz-Kreislauf ankurbelt und jede Zelle des Körpers beansprucht. Ohne übermäßig Anstrengung absolviert man ein Ganzkörpertraining, das einem älteren Körper gut tut. Bereits zehn Minuten täglich Schwingen sorgt für das ausreichende Pensum an Bewegung und macht gut gelaunt und gesund. Besonders für ältere Knochen und Gelenke ist das das richtige Trainingsgerät.

Sport Senioren
Eine andere Möglichkeit sind selbstverständlich die Kurse, die speziell für Menschen eines höheren Alters konzipiert sind.

Gymnastik im Studio oder im Wasser oder auch Pilates und Yoga werden geboten, wo man gleichzeitig auf andere Gleichaltrige trifft und gemeinsam Spaß am Training hat. Die Trainer achten darauf, dass der Körper geeignet beansprucht wird.
Generell sind Sportarten im Wasser wie Schwimmen oder Aqua Jogging besonders schonend. Im Wasser fühlt sich der Körper gleich viel leichter und fitter an, sodass die Bewegungen einfacher und gleichzeitig intensiver ausgeführt werden können.
Gesundheit ist immer wichtig im Leben und in jedem Alter können wir aktiv dazu beitragen!

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